A técnica baseia-se no relaxamento das cadeias musculares. Um músculo exausto precisa de 30 minutos para recuperar 20% da sua capacidade, porém ele se recuperará 100% após 5 minutos de manobras da massagem sueca. São 5 manobras básicas: deslizamento, amassamento, fricção, percussão e vibração. Dependendo da parte anatômica que está sendo trabalhada. Indicada para dores musculares e articulares.
Os principais efeitos da massagem sueca são:
* Músculos tensos e doloridos relaxam e ficam mais elásticos;
* O tecido conjuntivo fica mais flexível e age para não deixar criar cicatrizes nos músculos após uma lesão;
* Aumenta a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos;
* Alivia câimbras;
* Aumenta a circulação linfática e melhora o sistema imunológico;
* Ajuda a tirar toxinas, principalmente o ácido láctico;
* Alivia inchaços;
* Melhora a respiração;
* Normaliza a pressão sanguínea;
* Melhora a capacidade de funcionamento e recuperação muscular;
* Tem um efeito relaxante no sistema nervoso;
* Diminui o stress, melhora o sistema digestivo e proporciona um sono relaxado;
* Recupera rapidamente lesões por esforços repetitivos, como a tendinite;
* Ajuda pessoas com fibromialgia;
Duração da sessão: cerca de 01:30 minutos.
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